Mehrere Tage in der Natur, fernab vom Trubel der Stadt, können eine erfrischende und belebende Erfahrung sein. Doch während du die Schönheit der Landschaft genießt, solltest du deine körperliche Hygiene keinesfalls vernachlässigen. Sauberkeit ist wichtig, damit du dich unterwegs nicht mit Krankheitserregern infizierst und dein Ausflug somit zum Horrortrip wird. Darüber hinaus fühlst du dich nach einer kurzen Pflegeeinheit gleich viel besser und motivierter. Hier sind sieben Tipps, wie du auch ohne Bad und Dusche für eine hygienische Wanderung sorgen kannst.

#1 Funktionelle Kleidung tragen

Die Auswahl der richtigen Kleidung ist der erste Schritt zu einem hygienischen Wandererlebnis. Funktionelle Outdoor-Bekleidung, die Feuchtigkeit ableitet und schnell trocknet, ist besonders empfehlenswert, damit du dich lange frisch fühlst und es auch tatsächlich bist. Achte darauf, genügend Wechselkleidung dabeizuhaben und dich nach dem Zwiebelprinzip mit mehreren aufeinander abgestimmten Textilschichten einzukleiden. So bist du auch gegen wechselnde Wetterbedingungen bestens gewappnet. Vermeide Baumwolle, da sie Feuchtigkeit speichert und du dadurch schneller auskühlen kannst.

#2 Unterwäsche alle 2-3 Tage wechseln

Auch wenn es verlockend sein mag, während des Wanderns die Unterwäsche für mehrere Tage zu tragen, ist es wichtig, diese regelmäßig zu wechseln. Feuchte und schmutzige Unterwäsche kann zu Hautirritationen und besonders auch bei Frauen zu Harnwegsinfektionen führen. Führe daher ausreichend Unterwäsche mit. Bei längeren Wandertouren kannst du deine Unterwäsche unterwegs auch waschen.

#3 Kleidung unterwegs waschen

Bei längeren Touren ist es unvermeidlich, dass deine Kleidung schmutzig wird, sei es durch matschigen Untergrund, Staub oder Schweiß. Die Folge: Unangenehme Gerüche und vermehrtes Bakterienwachstum. Verpasse daher nicht die Gelegenheit, deine Unterwäsche sowie generell schmutzige und muffige Kleidung im Fluss oder See zu waschen. Vergiss nicht, biologisch abbaubares Waschmittel oder umweltverträgliche Seife mitzunehmen, denn herkömmliche Seifen, Shampoos & Co. enthalten extrem umweltschädliche Substanzen, weshalb deren Verwendung in der freien Natur mit einem saftigen Bußgeld geahndet werden können. Nach dem Waschen solltest du deine Kleidung vollständig trocknen lassen, bevor du sie wieder in den Rucksack packst oder anziehst.

#4 Ausreichend Desinfektionsmittel für die Hände
Hygiene ist nicht nur auf die Kleidung beschränkt, sondern bezieht auch die Hände ein. Beim Wandern kommst du automatisch mit verschiedenen Oberflächen und Gegenständen in Kontakt, an denen zahlreiche Keime und Bakterien haften können. Ausreichend Desinfektionsmittel für die Hände solltest du daher stets griffbereit haben. Auf www.careplus-shop.de findest du neben Bio-Seife und einem Reisehandtuch auch Desinfektionsgel, das du in jedem Fall vor der Nahrungszubereitung und dem Essen sowie nach dem Verrichten der Notdurft verwenden solltest.

#5 Haare waschen nicht vergessen

Fettige, ungewaschene Haare sehen nicht nur unschön aus, sie fühlen sich auch nicht gut an und können sogar Juckreiz verursachen. Streichst du dir versehentlich durchs Haar, legt sich der unangenehme Fettfilm auf deine Finger und möglicherweise auf dein Equipment. Mit etwas Bio-Seife und abgekochtem Fluss- oder Seewasser kannst du deine Haare waschen und dich wieder rundum wohlfühlen.

#6 Klopapier und Feuchttücher

Begibst du dich mehrere Tage in die Natur, ist eine Toilette bzw. ein voll ausgestattetes Bad in weiter Ferne. Dennoch musst du natürlich irgendwo dein Geschäft verrichten und dich danach saubermachen. Bist du auf offiziellen Wanderwegen unterwegs und ist abzusehen, dass ein Mülleimer deinen Weg kreuzt, kannst du Klopapier und Feuchttücher nutzen, um für die nötige Intimhygiene zu sorgen. Alternativ kannst du auf Moos, Blätter oder Gras zurückgreifen – so oder so solltest du dir danach unbedingt die Hände desinfizieren. Noch ein Tipp: Anstatt deine Hinterlassenschaft für jeden sichtbar zurückzulassen, solltest du besser ein kleines Loch ausheben und nach dem Erleichtern wieder zuschütten.

#7 Besteck und Geschirr nach Benutzung reinigen

Nach einer köstlichen Mahlzeit im Freien ist es wichtig, dein Besteck und Geschirr gründlich zu reinigen, um das Risiko Bazillenherden zu vermeiden. Verwende etwas warmes Wasser sowie ggf. umweltverträgliches Spülmittel. Lass anschließend alles gut trocknen oder nutze ein zweites Reisehandtuch zum Abtrocknen.